suplementy na

[...] 2) 18/19lat 3) 77KG/180CM 4) Staż - kilka lat 5) cel cyklu - myślę że chciałbym być "wielki", silny a jednocześnie nie stracić szybkości. 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie brałem [...]

[...] tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ekto/mezo 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 88/182 4) staż treningowy: 4,5 roku 5) cel cyklu: masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: saw, napalm, jakieś mono, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 70 10) [...]

[...] czy to dobre miejsce na takie pytanko, a wiec mam 28 lat i amatorskie doświadczenia z siłownia, ostatni raz 6 lat temu i od 3 tyg. chodzę ponownie na siłownie, 168 cm, 77 kg suplementy: białko i kreatyna. Postanowiłem ćwiczyć na masę mięśniowa, a oto moje pytanie czy można robić 3 dniowy i 4 dniowy trening na siłowni ? wygląda tak: 1.Tyd. [...]

[...] -cebula -oliwa 3 posilek przed 23.00 -70g orzechow laskowych -70g orzechow wloskich - 150g jablka. SUMA: 2441kcal, 235g b(wciaz za duzo), 39ww i 152g tluszczy. do tego suplementy j/w 3x tygodniowo staram sie jesc ryby. Nie jadam warzyw, zeby zmiescic sie w widelkach weglowodanow ( czy to blad? ) Sugestie, poprawki mile widziane. Byloby [...]

[...] dzień żywieniowy: 1 posiłek- 4:30 2 posiłek- w pracy o 10:30 3 posiłek- po pracy o 15:30 4 posiłek- 17:00 5 posiłek- 20:00 6 posiłek- przed snem najczęściej wysokobiałkowy np. 4 jajka+odżywka białkowa na mleku 0,5% Jakbyście widzieli ten czas pracy żeby zabić katabolizm ? Jakie suplementy byście polecieli ? Z góry dziękuje za pomoc ;)

[...] dzień żywieniowy: 1 posiłek- 4:30 2 posiłek- w pracy o 10:30 3 posiłek- po pracy o 15:30 4 posiłek- 17:00 5 posiłek- 20:00 6 posiłek- przed snem najczęściej wysokobiałkowy np. 4 jajka+odżywka białkowa na mleku 0,5% Jakbyście widzieli ten czas pracy żeby zabić katabolizm ? Jakie suplementy byście polecieli ? Z góry dziękuje za pomoc ;)

[...] Team: Jabiego (znacie go zapewne SFD ), Dymka, Grześka i Przemasa. Chłopaki z Olympia Team nie tylko z nim ćwiczą, ale także układają mu odpowiednią dietę i dobierają suplementy marki ActivLab. Z odcinka na odcinek będziecie mogli zobaczyć jego postępy w dojściu do formy. ODCINEK PIERWSZY [...]

[...] (piłka nożna). Przestałem chodzić na siłownię, ze względu na brak czasu i sił po treningach(na których i tak mam siłownię - ogólnorozwojowka) Moje pytanie brzmi jakie suplementy byście mi polecili na ten okres, jeżeli moim celem jest dobre przygotowanie się do sezonu(szybkość, wytrzymałość), jak również utrzymanie sylwetki w takiej [...]

[...] wydęty, skóra jędrna, mięśnie twarde ale tłuszcz nie spada z wierzchu. Brnę w tym i brnę, czuje że walę głową w mur. Taka dieta zdrowa, ćwiczenia, aerobik, wolne ciężary, suplementy cla itd. A rezlutaty mizerne. Błagam pomóżcie, podpowiedzcie, jaka dieta dla mnie, jakie ćwiczenia. Teraz staram się jeść 1800 kal dziennie, przykładowy jadlospis: [...]

Witam na poczatku przepraszam jezeli temat jest w zlym dziale. 10.02.2014 minie 2 miesiace chodzenia na silownie i mam kilka pytan. Stosowalem regularna diete i suplementy typu gainer i kreatyna. Cwiczylem na mase jak cos :) Ile przerwy zrobic po 2 miesiacach chodzenia na silownie? Trenowac dalej czy przestac? Jak z dieta?? w razie czego: wzrost [...]

[...] 2 razy w ciągu dnia codziennie, dotąd była sama dieta a suplementami się nie interesowałem ale teraz chciałbym pełny profesjonalny zestaw dla fightera. Chciałbym żeby suplementy pomogły mi polepszyć chociażby trochę wyniki/samopoczucie itd. moim celem jest: siła, wytrzymałość, regeneracja, może coś na stawy i inne podobne aspekty, [...]

[...] 1) endomorfik, bf około 25% 2) wiek - 23 lata 3) waga/wzrost - 89kg/182cm 4) staż treningowy - zacząłem jakieś 5 lat temu 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy n/d 7) stosowane wcześniej spalacze od machine man, clenburexin, animal cuts, lipo x pack kończąc na black mambie i różnych "kombinowanych" spalaczach 8) [...]

Witam wszystkich mam 16lat i moja waga mimo sporej ilości kalorii i wielu treningów nie rośnie.Dlatego mam prośbę do doświadczonych osób o ułożenie diety która pozwoli uzyskać mi puki co wagę około 80kg. Jeśli chodzi o treningi: Od poniedziałku do piątku rano trening pływacki półtora godziny, około południa 45min siłowni. Do tego Poniedziałek, [...]

[...] medyczne : Posiadam skręconą kostkę. Rozciągam ją powoli, plus od pewnego tzw. "padu" w siatkówce nie mogę robić pompek bo nadgarstek nie wytrzymuje mojego ciężaru. Zażywane suplementy : Zastanawiam się nad jakimiś tabletkami wspomagającymi odchudzanie na bazie zielonej herbaty. Ostatnio przerabiany plan: brak. Witam. Ogólnie rzecz biorąc [...]

Witajcie ! Właśnie Zbieram Się Na Trening ! Dziś Otrzymałem Próbki Suplementów Firmy Scitec Nutrition z Czego Jestem Bardzo Zadowolony ! Chciałem Wam Przedstawić Pierwszy Środek Tej Firmy Który Przetestuje : Jest Nim War Machine ! Jeden z Lepszych Ataków Przed Treningowych Zobaczymy Jak Na Mnie Dziś Zadziała ! 13-ście Starannie Dobranych [...]

[...] że prowadzę raczej aktywny tryb życia, czasami pobiegam, pojeżdzę na rowerze, nartach, popływam więc aktywność fizyczna jest dość duża i to w zasadzie każdego dnia... Jakie suplementy mógł bym dobrać aby przyspieszyć i uwydatnić efekty. Jak to wszystko widzicie? Proszę o wnikliwą ocenę i porady... Przyznam że totalnie jestem zielony w tym... i [...]

Wszyscy wiemy, że aktywni fizycznie i sportowcy wyczynowi namiętnie stosują rozmaite suplementy diety, wspomagające ich zdrowie i rozwój tężyzny fizycznej. Dawniej dużą popularnością cieszył się tutaj żeń-szeń i podobne do niego adaptogeny – ziółka poprawiające nastrój, zwiększające odporność i stymulujące anabolizm białek. Potem, w istnej powodzi [...]

[...] Przed zakończeniem treningu (tak na 15-20min przed końcem): - HI TEC Creatine 6-7g + 300-400ml wody niegazowanej - HI TEC Bcaa 10g + 300-400ml wody niegazowanej Oba suplementy możesz wymieszać w jednym shakerze. Po treningu (ok. 120kcal): - TREC Whey 100 ok. 30-35g produktu + 400-600ml wody niegazowanej. W dni nie treningowe [...]

[...] kompleks witamin. Nie znam się na witaminach dla mężczyzn, myślałam o wspomnianym już wcześniej Olimp Żeń-Szeń Vita Complex lub Bodymax Plus. No i fajnie by było, gdyby suplementy były raczej niedrogie. Macie jakieś pomysły, jakieś sprawdzone preparaty? Piszę na tym forum, bo wiem, że sporo osób ma wiedzę na temat witamin i suplementów :) [...]

[...] :rok z przerwami Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:fbw po jednym ćwiczeniu na każdą partię po 3s 10powtórzeń Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]